نصائح تساعدنا على اجتياز فترة الامتحانات بنجاح وسلام ان شاء الله تعالى

ü تهيئة الوقت والمكان المناسب للدراسة مهم جدا، اختيار المكان الهادئ الخالي من المثيرات والمحفزات التي تكون بمثابة محفز على التشتت وعدم التركيز مثلا، التلفزيون ومكان لقاء الاصحاب، الكمبيوتر وغيرها.

ü اذا كنت من الطلبة الذين يقومون اثناء الدراسة ويتوجهون للمطبخ للبحث عن الطعام، هنا انصح ان يجلس الطالب بعيدا عن مكان تواجد الطعام وكذلك انصح ان يكون المكان الذي ندرس به محاطا بعقبات تصعب على الدارس ان يقوم من مكانه، كوضع حواجز على يمين الطاولة وعلى اليسار فيكون صعبا المرور مما يقلل من رغبة الطالب بالقيام من مكانه.

ü تخصيص جدول دراسي يشمل ساعات الدراسة مع وضع استراحة لمدة نصف ساعة كل اربع ساعات دراسة متتالية.

ü يشمل الجدول على تقسيم ساعات الدراسة فمهم جدا ان نبدأ بالمادة السهلة ونخصص لها اقل ساعات من المادة الاصعب.

ü ساعات الدراسة التي ننصح استغلالها للدراسة حيث يكون ذهن الانسان اكثر تركيزا، هي ساعات بعد صلاة الفجر، ساعات بعد العصر وبعد المغرب ولا ننصح الدراسة في الليل و النوم في النهار، ومهم جدا ان يكون جسد الانسان مرتاحا عند الدراسة فنوم ساعة في الليل يعادل نوم خمس ساعات في النهار.

ü الاستراحات : تناول الطعام، القيام بتمارين رياضية، التحدث بالهاتف مع أخ او اخت، قيام بعمل ترفيهي يقلل من حدة الضغط والتوتر.

ü الطعام : مهم جدا تناول الطعام ( دون الشبع) في فترة الاستراحة والامتناع عنه اثناء الدراسة وان يكون الطعام من الاطعمة التي يحبها الطالب.

ü الابتعاد عن تناول الطعام اثناء الدراسة، واذا كنا من الطلبة الذين تعودوا على تناول الطعام اثناء الدراسة فهم جدا ان نطلب من الأم ان لا تعد طعاما، اما اذا كنا من الطلبة الذين يصعب عليهم الدراسة دون وجود طعام بجانبهم، لذا انصح ان نتناول اطعمة خفيفة لكي لا يتأثر جهاز الهضم فيشعر الطلبة بثقل بالمعدة والرغبة بالنوم.

ü مهم جدا ان تكون بداية المطالعة من المادة السهلة والانتقال الى المادة الاصعب.

ü تذكر ان الامتحان يضعه انسان وان المادة المطلوبة للدراسة هي مادة كتبها وحددها انسان لذا علينا ان نتعامل معها كمادة نستطيع ان نسيطر عليها وان لا ندعها تسيطر هي علينا.

ü ليلة الامتحان نركزها لمراجعة المادة وليس للدراسة.

ü اذا كانت الحالة سيئة جدا فعليك التوجه لانسان تثق به وتتحدث عما يقلقك فان مجرد الحديث عن الخوف من الامتحان يخفف من حدة التوتر، وهنا مهم ان نلفت نظر الطلبة ان يكون موضوع الحديث عن الامتحانات وليس عن مشاكل شخصية صعبة مما يزيد حالة التوتر والضغط لدى الطلبة اكثر واكثر.

ü ان لم تجد صاحب الكفاءة للحديث معه فحاول كتابة ما يقلقك ويخيفك وبعدها مهم ان تقرأ ما كتبت وانا على يقين بانك سوف تجد الاجابة في كتابتك.
Question

موضوع قيم
تسلم ايديكي اسيل

نصائح تساعدنا على اجتياز فترة الامتحانات بنجاح وسلام ان شاء الله تعالى Images?q=tbn:ANd9GcQBBavR-nGOsz9XbwDsMWGKY83L0SmMZGxD0nlBgTvOjklKQDOaJg

نصائح تساعدنا على اجتياز فترة الامتحانات بنجاح وسلام ان شاء الله تعالى Images?q=tbn:ANd9GcQBBavR-nGOsz9XbwDsMWGKY83L0SmMZGxD0nlBgTvOjklKQDOaJg

نصائح تساعدنا على اجتياز فترة الامتحانات بنجاح وسلام ان شاء الله تعالى School_Clip_Art_151

» الاسنان نعمة كبيرة من الله سبحانه و تعالى هيا بنا نرى و نسمع بالصوت و الصورة
» 9 نصائح لادارة الوقت بشكل ناجح
» حديقة الاعداد
» انشودة ولا اروع لسيدنا ابو بكر الصديق رضي الله عنه
» ام المؤمنين سيدتنا عائشة رضي الله عنها